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Antioxidantes, ¿qué son?
laprensa.com.ec | Riobamba | MARTES 19/2/2019

En la dieta debe incluirse este tipo de alimentos.

Riobamba/ (Doctissimo) Cada vez se oye hablar más de los antioxidantes para combatir los efectos de los radicales libres, tanto en el ámbito de la cosmética como en el de la nutrición. Pero, ¿cuáles son los beneficios de estos compuestos?


Alimentos. Los antioxidantes nos ayudan a conservar el aspecto joven de nuestra piel además de prevenir enfermedades degenerativas. ¿En qué alimentos podemos encontrarlos? Un alimento antioxidante clave en la dieta mediterránea es el aceite de oliva, que además de beneficiar otros órganos de nuestro cuerpo, como el corazón, es excelente para la piel. 


Antioxidantes en semillas de girasol y avellanas. ¿Qué tienen en común estos dos alimentos? Son ricos en vitamina E, un poderoso antioxidante que puede prevenir el desarrollo de cáncer en la piel. Antioxidantes en té verde, una bebida con propiedades antienvejecimiento únicas. Los polifenoles que contiene, protegen las células de la piel y reducen la inflamación.

 

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